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Praxis Stimmtraining
Willkommen zu einer kostenlosen, 10minütigen Probe-Einheit Stimmtraining. Fangen Sie jetzt an!
Sie können sofort beginnen, indem Sie den Text lesen und die Übungen praktisch ausprobieren.
Sorgen Sie bitte dafür, dass Sie in den nächsten 10 Minuten nicht gestört werden.
Möglicherweise erscheinen Ihnen die Übungen ungewohnt. Denken Sie daran: Wer ein Violin-Konzert geben will, muss Geige üben. Beim Training Ihrer Instrumente – Stimme und Körper – werden Sie Neuland betreten. Genießen Sie es!
Stimmtraining
Ein 10minütiger Einstieg
von Arndt Schwichtenberg
Aufbau:
1.) Lockern – 2.) Haltung – 3.) Atmung – 4.) Sprechübungen
Lockern (ca. zwei Minuten)
Ziel: Beleben und lockern der Atem- und Sprechorgane, um diese effektiv zu nutzen.
Klopfen (ca. eine Minute): Klopfen Sie Ihr Instrument, Ihren Körper, mit der flachen Hand: Schultern, Arme, Hände, Brustkorb und Bauch (vorsichtig). Massieren Sie Ihr Gesicht, ziehen Sie dabei einige Grimassen.
Räkeln (ca. eine Minute): Stellen Sie sich vor, Sie sind grade morgens früh aufgestanden. Strecken und räkeln Sie sich im Stehen. Ächzen, seufzen und gähnen Sie dabei nach Herzenslust. (Das erscheint Ihnen ungewohnt? Das gibt sich in einigen Tagen, nach mehrfachen Wiederholungen.)
Haltung (ca. eine Minute)
Ziel: Optimale Sprechhaltung im Stehen einnehmen.
Stehen Sie aufrecht und entspannt. Nicht zu schlaff „hängen“ und nicht zu straff aufgerichtet. Die angenehme Mitte ist gefragt. Ihr Gewicht ruht ausgeglichen auf den Fußsohlen, die „geerdet“ den Boden berühren.
Atmung (ca. drei Minuten)
Ziel: „Wer Energie abgeben will, muss Energie aufnehmen.“ Bewusste Kontrolle Ihrer Energiequelle Atmung.
Atmen Sie ab jetzt nur noch durch die Nase ein und durch den Mund mit einem hörbaren „F“ aus. Führen Sie Ihre Hände mit der Einatmung nach oben über den Kopf und bei der Ausatmung herab. Atmen Sie tief und langsam, sanft und ohne sich zu pressen. Sie können für sich denken: „Mit dem Einatmen nehme ich frische Luft auf und mit dem Ausatmen gebe ich verbrauchte Luft ab.“
Wiederholen Sie diesen Vorgang ca. 10 mal.
Mit der nächsten Ausatmung lassen Sie ein „A“ ausströmen. Beginnen Sie leise. (Kontrollieren Sie Ihren aufrechten , entspannten Stand.) Atmen Sie in Ruhe ein. Mit den nächsten Wiederholungen des „A“ öffnen Sie Ihren Mund weiter und erfüllen nach und nach den ganzen Raum mit Ihrer Stimme.
Sprechübungen (ca. vier Minuten)
Ziel: Verbesserung der Artikulation und stimmlichen Reichweite.
Sprechen Sie folgende Silben langsam und deutlich. Dies ist Gymnastik für ihre Sprechorgane, also übertreiben Sie bitte! Bewegen Sie den Mund mehr als üblich! So wird Ihr Vortrag deutlich.
Ma Me Mi Mo Mu
Fa Fe Fi Fo Fu
Sa Se Si So Su
Ra Re Ri Ro Ru
Pa Pe Pi Po Pu
Ka Ke Ki Ko Ku
Ta Te Ti To Tu
Vollführen Sie mit jeder gesprochenen Silbe eine Handbewegung, als ob Sie einen Ball nach vorne in einem Bogen zu jemandem werfen. Die Bewegungen helfen Ihnen dabei die Sprache „raus“ an den Adressaten zu bringen.
Wiederholen Sie die Silben-Reihe mindestens drei Mal. Bitte sprechen Sie langsamer, deutlicher und energiereicher als sonst! Bewegen Sie den Mund überdurchschnittlich.
Beim folgenden Übungstext achten Sie bitte zusätzlich auf die Deutlichkeit der Konsonanten und Schlusssilben. Senken Sie an jedem Satzende die Stimme. So schaffen Sie kurze Informationseinheiten durch stabile Melodieführung.
Am Anfang sprach Karl knapp und karg.
Doch schon Wochen später formt er
erfolgreich runde volle Worte.
Welche Sätze sind die besten, fragte Bert und legte los.
Sigrid nickt: Die wirklich witzig schnittigen sind richtig.
Und vom Mund zum Kunden flossen Worte rund und groß.
Wenn Sie mögen, sprechen Sie nun Ihre individuellen Sätze, Begrüßungsformeln, Anmoderationen, Fragen etc. als Übungstexte. Also langsamer, deutlicher und ausdrucksstärker als sonst.
Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Üben!
Übrigens:
Im Einzeltraining erhalten Sie
• eine Audio-CD mit Tipps und Übungen zum Nachsprechen
• einen individuellen Trainingsplan und
• Übungsmaterial.
Bleiben Sie dran!
Wiederholen Sie dieses 10minütige Programm morgen und in den nächsten Tagen.
Feedback.
Konnten Sie mit dieser kleinen Einheit rhetorische Achtsamkeit üben und wirkt sich das Ergebnis aus-gesprochen positiv aus? Lassen Sie es mich bei Gelegenheit wissen, sobald Ihr Training Früchte trägt.
Gehen Sie einen Schritt weiter.
Wenn Sie spüren „so komme ich weiter“, wird Ihnen das persönliche, zielgerichtete, professionelle Training mit motivierenden Tipps und konstruktiven Rückmeldungen von mir gefallen. Innerhalb kürzester Zeit bringe ich Ihr verborgenes Potential zur Sprache. Und führe Sie mit Sprech-Werkzeugen und Techniken zu Ihrem individuellen erfolgreichen Auftritt!
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen!
Arndt Schwichtenberg